Každý den cvičte tyto cviky 15 minut a uvidíte, co se stane s vaším tělem.

172
Sdílejte

Vakuové cvičení pro napnuté břicho: Jak jste se již dozvěděli, dýchání je nejdůležitějším aspektem těchto cvičení. Pokud správně dýcháte, dobré výsledky vás neminou. Cvičení jsou založeny na tzv. vakuovém cvičení a každé jedno byste měli tímto začínat. Postavte se do pozice, kterou vidíte na obrázku: mírně se nakloňte a nohy spojte dohromady. Tuto pózu také nazýváme “basketbalová póza”. Vydechněte ústy pomalu vzduch tak, aby byly vaše plíce úplně prázdné, jako byste pery šli říci “o”.

Kam dál?

Tento cvik, který je lepší než 100 sklapovaček: 5 minut denně a za měsíc máte ploché bříško !

Známá slovenská celebrita radí, jak může, každá žena dosáhnout pěkného zadku. Vyzkoušíte?

Trápí vás neforemné a měkké bříško? Zkuste tento cvik, funguje na 100% !

Toto je hlavní důvod, proč mnoho lidí přibírá. Pokud se ho dokážete zbavit, kila půjdou dolů!

Možná to bude znít bláznivě, ale pokud si dáte tohoto 2 lžičky před spaním začnete hubnout!

Další články