Vakuové cvičení pro napnuté břicho: Jak jste se již dozvěděli, dýchání je nejdůležitějším aspektem těchto cvičení. Pokud správně dýcháte, dobré výsledky vás neminou. Cvičení jsou založeny na tzv. vakuovém cvičení a každé jedno byste měli tímto začínat. Postavte se do pozice, kterou vidíte na obrázku: mírně se nakloňte a nohy spojte dohromady. Tuto pózu také nazýváme „basketbalová póza“. Vydechněte ústy pomalu vzduch tak, aby byly vaše plíce úplně prázdné, jako byste pery šli říci „o“.
Kam dál?
- Vyzkoušejte 7 masážních technik pro získání plochého bříška bez pocení v tělocvičně !
- Jedla jsem těchto 6 potravin denně, snížila jsem svou váhu o 10 kg za měsíc a byl to zatím nejlepší způsob, jak se mi podařilo zhubnout
- Úleva od bolesti kolena za 30 sekund: Tato jednoduchá technika vám pomůže cítit se lépe !
- Díky tomuto koření jsem se velmi snadno zbavila přebytečného tuku !
