Vitamín B12 je jeden z těch, o kterých jste pravděpodobně neslyšeli, pokud nejste vegetarián nebo vegan. Ti ho musí řešit pravidelně, ale zbytek populace se o něj vůbec nestará. A to je velká chyba. Za mnoho problémů, které prožíváte, totiž může právě jeho nedostatek. Víte, které to jsou?
1. Problémy s vlasy a nehty: Pokud jsou vaše vlasy příliš tenké, lámou se jsou extrémně suché, tak je dost možné, že za to může právě nedostatek tohoto vitamínu. Podobně je to i s nehty, které se při jeho deficitu ztenčují a lámou.
2. Svalová únava: Vitamin B12 působí na nervový systém, a pokud ho máte málo, můžete pociťovat únavu svalů.
