Pokud nechcete v létě přibírat, mějte se na pozoru: Skryté nástrahy, které promění i salát na kalorickou bombu

1385
Sdílejte

Sýry a maso

Bílkoviny jsou důležité, avšak dávat do salátu tučné sýry nebo smažené kousky masa není vhodné kvůli vysokému obsahu tuku. Vynechejte také slaninu.

Tip: Do salátu si raději přidejte tvaroh, balkánský sýr, cottage sýr nebo sýr do 30% tuku. Pokud jde o maso, ideální je tuňák (maximálně 150 g), losos (100 g), krůtí nebo kuřecí maso (do 120 g). Můžete také přidat rostlinné bílkoviny, což jsou především luštěniny nebo tofu.

Bílé pečivo nebo krutony

Pokud k salátu s oblibou zajídat bílou křupavou bagetu, kterou si ještě namáčíte v dresinku, klidně se může stát, že výrazně zvýšíte kalorickou hodnotu celého oběda. Podobně je to i s smaženými krutony.

Článek pokračuje na další straně

Kam dál?

8 věcí, díky kterým zhubnete i kdybyste nechtěli…

4 domácí čaje, které vám budou chutnat a zbaví vás přebytečných kil. Fungují lépe, jak všelijaké léky

Zjistěte jaká je ideální ženská váha podle Brockova indexu: Dozvíte se, zda potřebujete zhubnout nebo urgentně běžet do ledničky

Díky tomuto koření jsem se velmi snadno zbavila přebytečného tuku !

Jedla jsem těchto 6 potravin denně, snížila jsem svou váhu o 10 kg za měsíc a byl to zatím nejlepší způsob, jak se mi podařilo zhubnout

Další články