Hlídáte si svou linii a v domnění, že se zprávě stravujete přehlédnete, že se ručička na vaší váze nenápadně posouvá směrem nahoru. Přesně to je případ, pokud si do salátů dáte jednu z těchto ingrediencí.
Čerstvá zelenina chutná většině z vás více v létě. Oběd v podobě salátu dokáže osvěžit a navíc je i dietní. Jen pozor na některé oblíbené přísady: možná právě některé z nich zbytečně navyšují váš kalorický příjem.
Saláty patří mezi populární letní jídla : Jsou skvělým obědem i večeří, oblíbené při grilování. Zelenina je plná vlákniny a vitamínů, což znamená méně kalorií. Dají se kombinovat téměř s čímkoliv a nyní přichází ta náročnost. I zde je třeba dbát na to, aby bylo vaše jídlo vyvážené, tedy, aby kromě vlákniny obsahovalo i dostatek bílkovin a komplexních sacharidů. Tedy například vejce, sýr, pohanku nebo quinou. Aniž budete mít po salátu totiž brzy hlad.
Článek pokračuje na další straně
A pak jsou tu ingredience, které dietní salát dokážou proměnit v kalorickou bombu. Které to jsou?
Čtěte také: Snídaně byste neměli vynechávat: Takto by měl vypadat začátek vašeho dne, aby se na vás nelepily kalorie a tuky