- Rychlejší usínání – Tělesná teplota se během spánku musí snižovat, což má skvělý vliv na jeho kvalitu. Nízká teplota krve je pro mozek signálem, že je čas spát. Pokud však člověk usíná v pyžamu, jeho mozek většinou neví, co má dělat. Jít spát, nebo zůstat vzhůru? Pokud budete usínat nazí, můžete si být jisti, že bude usínání mnohem rychlejší.
- Lepší uvolňování melatoninu – Melatonin je hormon, který je zodpovědný za fungování našeho organismu. Aby se během spánku uvolnilo co nejvíce tohoto hormonu, je důležité, aby člověk usínal nahý při teplotě, která nepřesahuje 21°C.
- Menší stres – Pokud spí člověk v pyžamu, přes noc se často potí. Pokud je člověku během spánku horko, zvyšuje se hladina kortizolu v jeho těle a také jeho apetit. Když se pak probudí, má obrovský hlad a je více nervózní. Když budete spát nazí, potit se nebudete, ráno vstanete, budete krásně odpočatí a co je nejdůležitější, nebudete nervózní.
Další články
Tiscali Media, a.s. není provozovatelem webu woman.tiscali.cz a jeho obsah je pouze názorem redakce, se kterým se Tiscali Media, a.s. nemusí ztotožňovat.
