Pátý cvik
U tohoto cviku si lehněte na zem břichem dolů a zvedněte váš trup tak, že se opřete o dlaně. Nezapomínejte mít vždy prohnutá záda a natažené nohy. A i v tomto případě s hlubokým nádechem zvedněte vaši zadní část vzhůru. Pořád mějte nohy natažené a hlavu v této poloze směřujte k hrudníku. Při výdechu se opět vraťte do základní polohy.
Mějte však na paměti, že u těchto cviků je důležitá jejich pravidelnost a správné provedení. Cvičte je pomalu a opravdu poctivě alespoň jednou denně. Postupně můžete opakování jednotlivých cviků přidávat, záleží na vaší fyzické kondici.
