Druhý cvik
Tento cvik se provádí vleže s připaženýma rukama podél těla. U tohoto cviku si dávejte především pozor na správné dýchání a to tak, že se budete zhluboka nadechovat nosem a vydechovat ústy. Jakmile se nadechnete, zvedněte nohy a hlavu tak, aby vaše ramena a boky zůstaly na zemi a s výdechem se pomalu vracejte do polohy vleže.
Článek pokračuje na další straně
