U tohoto cviku si lehněte na zem břichem dolů a zvedněte váš trup tak, že se opřete o dlaně. Nezapomínejte mít vždy prohnutá záda a natažené nohy. A i v tomto případě s hlubokým nádechem zvedněte vaši zadní část vzhůru. Pořád mějte nohy natažené a hlavu v této poloze směřujte k hrudníku. Při výdechu se opět vraťte do základní polohy.
Mějte však na paměti, že u těchto cviků je důležitá jejich pravidelnost a správné provedení. Cvičte je pomalu a opravdu poctivě alespoň jednou denně. Postupně můžete opakování jednotlivých cviků přidávat, záleží na vaší fyzické kondici.
Kam dál?
- Jak se zbavit plísně na nohou, která dokáže potrápit ? Vyzkoušejte jednoduché metody, které s ní zatočí
- Máte bolesti paží a kloubů? Lék, který vás navždy zbaví bolesti !
- Pokud pociťujete silnou únavu, vyzkoušejte těchto 7 přírodních prostředků!
- Trápí vás neustálé bolesti hlavy? Pomůžeme vám se jich zbavit jednou provždy!