8 hodin?
Kolik hodin spánku je tedy nezbytných pro zdravé a efektivní fungování člověka v následující den? Profesor Horne vysvětluje, že ideální spánek je osmihodinový,ale přesto by si ženy měli dopřát spánku o něco déle. Tvrdí, že ženy jsou během dne jsou více namáhané různými vlivy – prací, dětmi, domácností, řešením mezilidských vztahů apod. Zatímco muži se během dne věnují bezvýhradně práci a po příchodu domů svůj mozek takříkajíc vypnou, ženy přijdou domů na „druhou šichtu“, čehož důsledkem je několikanásobně vyšší vyčerpanost. I když to na sobě fyzicky nepociťujete, může se stát, že nedostatek spánku a příliš mnoho stresu se Vám může vymstít ve vyšším věku. Pak se není co divit, že ženy trpí neurózami a depresemi několikanásobně více než muži. Proto by měli svému tělu dopřát i delší odpočinek.
Pokračování na další straně
Nouzový režim
