Do rajčatové polévky rozmixujte i předvařenou mrkev. Působí preventivně proti rakovině prostaty. Podle výzkumů u mužů, kteří ji jedí alespoň 3krát týdně, je riziko výskytu onemocnění o 18 procent nižší než u těch, kteří mrkev zcela ignorují. Polévku zajídejte celozrnným chlebem.
Míchaný salát s červeným zelím, kapustou, brokolicí, špenátovými listy, avokádem a cizrnou. Do zálivky s olivového oleje, medu, citronové šťávy a soli přidejte trochu celozrnné hořčice.
Brokolice snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty.