Doporučujeme vyzkoušet každou z těchto tří věcí, protože na každého platí něco jiného. Je však ale velmi pravděpodobné, že jedna z nich zabere, protože jak vědci tvrdí, tato metoda má až 96% úspěšnost. Musíte však vydržet, protože osvojení této techniky usínání trvá přibližně šest týdnů.
Důvod, proč byste tuto techniku měli vyzkoušet je jednoduchý. Jakmile nemůžete usnout, trpí nejen vaše tělo, ale i vaše psychika. Kromě toho se díky dobrému spánku můžeme vyhnout cukrovce a vysokému tlaku. Soustřeďte se především na to, abyste měli čistou mysl, protože ta je pro kvalitní spánek opravdu klíčová. Pokud čisté mysli nedocílíte pomocí tří zmíněných technik, vyzkoušejte meditaci.
Přejeme dobrou noc!
