Dhanurasana
Tento cvik nejenže pomůže krásně vytvarovat poprsí, navíc i protáhne celou páteř a odpomůže od bolesti zad.
Jak na to? Lehněte si na záda, pokrčte kolena a dlaněmi se chytněte za kotníky. Zkuste je vytáhnout jak nejvýše to půjde. Poté povolte, kotníky ale nepouštějte. Vydechněte a poté opakujte.
Prsa i boky by měly při cviku zvednuté nad podlahou. Balanc držte na břiše.
Zkuste vydržet v této pozici 30 sekund.
