Jóga prospívá celému našemu tělu i naší psychice. Pomůže vám dosáhnout štíhlého pevného těla, a některé cviky pomáhají dokonce zpevnit i poprsí. Podíváme se na některé z nich.
Chakrasana
Tento cvik je maličko obtížnější. I kdyby se vám ale neměl zcela povést, zkoušejte to!
Cvik je zaměřen především na oblast hrudi, krku a páteře. Pomáhá i proti bolesti hlavy a únavě.
Jak na to? Lehněte si na záda, nohy pokrčte v kolenou a roztáhněte na šířku ramen. Ruce dejte za hlavu, dlaněmi k zemi, prsty směřujícími k ramenům. Pak se postavte na špičky. Zvedněte se jak nejvýše to dokážete a zkuste vydržet v této pozici nehybně 30 sekund.
Cvik opakujte 10x.
