Poslouchejte hudbu
Pokud se cítíte přemoženi nějakou stresující situací, zkuste si odpočinout pomocí relaxující hudby. Přehrávání uklidňující hudby má pozitivní efekt na mozek a tělo. Hudba může snížit krevní tlak a redukovat kortizol, hormon spojovaný se stresem.
Promluvte si s přítelem
Když se cítíte ve stresu, je dobré si od stresu pomocí tím, že si promluvíte se svým dobrým přítelem. Když si se svým dobrým přítelem nebo s někým koho máte rádi, promluvíte o svých problémech, zaručeně se vám uleví. Uklidňující hlas může dát všechno zpátky do správné perspektivy.
